Переживания – часть повседневной жизни, настолько привычная, что мы про неё практически не думаем. А ведь некоторые эмоции оказывают огромное влияние на женское здоровье. Вот топ-5 самых мощных разрушителей, которых стоит остерегаться.

Печаль или горе

Скорбеть и горевать, оплакивать утрату – естественно. Но когда эти эмоции долго сдерживаются внутри и не находят должного выхода, они могут привести к отсутствию менструаций, скудным или напротив обильным кровотечениям или длительным циклам.

Что делать?

На этот вопрос народ давно дал ответ в пословицах и поговорках:

Час в добре пробудешь – всё горе забудешь

От всякой печали Бог избавляет

Перестань о том тужить, чему нельзя пособить

Беспокойство

Беспокойство «связывает» лёгкие, сердце и селезёнку. Оно блокирует наши жизненные силы, что приводит к задержке менструаций, болезненным менструациям, предменструальному синдрому, болезненности молочных желёз и уплотнениям в груди.

Что делать?

Само по себе беспокойство ещё никому не помогало решить проблемы. Поэтому лучше вместо этой разрушительной эмоции займите руки трудом, рукоделием или сделайте конкретные, пусть небольшие, шажки для разрешения вашего затруднения. Если же в ситуации от вас ничего не зависит, тогда «возложи на Господа заботы свои, и он поддержит тебя». А если никак заботы свои не можете отпустить, вспомните, кто сейчас больше вашего нуждается в помощи, кому приходится труднее, чем вам: детям-сиротам, престарелым инвалидам… И помогите им.

Злость

Сюда относится отчаяние, обида, затаённая злоба, зависть, раздражение, ненависть и т.д. Все эти оттенки злости блокируют работу печени. Недаром народная мудрость гласит: «Не сердись, печёнку испортишь». Невыраженная эмоция злобы аукнется нерегулярными циклами, тяжёлыми формами предменструального синдрома, болезненными или чрезмерно обильными менструациями.

Что делать?

Если вы росли в семье, где выражать свою злость открыто не было принято, то вам стоит научиться хотя бы признавать, что вы можете злиться. Называйте эмоцию всякий раз, когда она приходит. Названная – она не будет уже оказывать на вас такого разрушительного влияния. А дальше найдите социально-приемлемый способ выразить свои чувства. Выразить так, чтобы это было для вас и для обидчика безопасно (например, поговорить душевно за чашкой чаю).

Страх

Это может быть кратковременный неожиданный испуг или хроническое тревожное состояние. Эмоции страха ухудшают кровоток, что зачастую приводит к головным болям, повышенной возбудимости, приливам, бессоннице и другим признакам менопаузы.

Что делать?

Бояться нужно в меру. И вновь меткие народные наблюдения выражают эту мысль:

На всякую беду страха не напасёшься

Страх хуже смерти

Вина

Крайне распространённая и весьма разрушительная эмоция. Вина в буквальном смысле подкашивает нас, высасывает все жизненные соки, приводя к потужным болям, а то и выпадению матки или мочевого пузыря.

Что делать?

Возьмите себе на заметку:

Не всякая вина виновата

Вина вине рознь.

Может, это ваш случай? Может, вы слишком много на себя берёте? Оглянитесь вокруг, может, есть рядом человек, которому на самом деле принадлежит ответственность, вместо которого вы несёте вину. Если же вина действительно ваша, признайтесь в содеянном, самой себе или покайтесь тому, перед кем вину ощущаете – ведь «повинную голову и меч не сечет». Парадоксально, но факт: признанная вина теряет над нами власть.

Самонаблюдение: всевидящее око

Лучший способ увидеть влияние эмоций на ваше состояние, как детородная система отзывается на ваши переживания – это самонаблюдение. Случилось что-то серьезное с близкими – пошли сдвиги в температуре и слизи, шейка матки стала «отстранённой», а не гостеприимной. Сильно поволновалась – и вот уже выход яйцеклетки отменяется, цикл растягивается.

Так я наконец поняла, почему у меня были нерегулярные циклы. Сопоставила жизненные события, свои эмоции как реакцию на них, графики наблюдений – оказалось, что на фоне сильного беспокойства и тревоги долго не созревает яйцеклетка, цикл может удлиниться аж до 46 дней против обычных 30.

Будьте здоровы!

Если мы наши эмоции подавляем, или наоборот слишком ими упиваемся, не даём им естественного выхода и исцеления, то они застаиваются в теле, подобно болотной воде, завязывают узлы нервного напряжения, погрязают глубоко внутри, но рано или поздно взрываются, вызывая разлад чувств и женского здоровья. Есть на эту тему русская пословица: «Стоячая вода гниёт». Если же мы позволяем нашим эмоциям течь через нас естественно, они служат нам хорошую службу, обогащают нашу жизнь.

Вот 5 простых правил здоровых эмоций:

• Давайте время печали и отпускайте её
• Побеждайте беспокойство действиями, помогайте другим и полагайтесь на Бога
• Учитесь замечать и безопасно выражать злость
• Бойтесь в меру
• Отдавайте чужую вину хозяину, а в своей – кайтесь

Для того чтобы исцелить прошлые эмоциональные травмы, может понадобиться время. Поэтому будьте терпеливы к себе.

Начните изучать себя, своё тело, какие сигналы оно вам подаёт о вашей плодности, запустите процесс исцеления!